5 razones para beber mucha agua a diario

1. El agua mantiene tu piel joven

Si bebes suficiente agua a diario, tu piel estará notablemente más firme y suave, ya que las células de la piel se mantienen adecuadamente hidratadas. Bebe de 2 a 4 litros de agua al día y tu piel te lo agradecerá, previniendo imperfecciones, piel seca y otros problemas cutáneos.

2. El agua hace que tu cabello sea hermoso

Nuestro cabello está compuesto en aproximadamente un 20% de agua. Para mantener tu cabello sano durante mucho tiempo, deberías consumir diariamente los mencionados 2 – 4 litros de líquido. Bebe agua sin gas y mantente alejado del café y el alcohol. (Está bien, un vinito está permitido ;) Estos eliminan más líquido de tu cuerpo del que el bebida aporta al organismo.

3. El agua ayuda al cuerpo en la depuración y desintoxicación. 

Si bebes suficiente agua, fomentas la actividad de tus riñones, que filtran las toxinas de tu cuerpo. Estas se eliminan más rápido y en intervalos más cortos de tu cuerpo al beber agua, y te sientes notablemente más en forma y más saludable. 

4. El agua te facilita perder peso

El agua tiene un efecto positivo en la pérdida de peso, por lo que es muy sensato beber mucha agua a diario. ¿Por qué es tan buena el agua para perder peso? Muy simple y científicamente comprobado: bebe medio litro de agua en ayunas (es decir, antes de cada comida) y aumentarás el gasto energético en tu cuerpo en un 30% y quemarás aproximadamente 100 calorías adicionales al día. Como tu estómago ya está un poco lleno por el agua, además te sientes saciado más rápido. 

5. El agua fomenta tu concentración y atención

Nuestro cerebro necesita mucha líquido para un rendimiento óptimo. Si bebes mucha agua a diario, reduces tu fatiga y estimulas a tu cerebro para alcanzar su máximo rendimiento. Al consumir mucha agua, fortaleces tu memoria y aumentas tu concentración.